czas 100

[...] jednemu z magazynów sztuk walki, żę Nog bierze sobie wolne, by wyleczyć się z wszystkich kontuzji, oraz odpocząć trochę od MMA. “Teraz gdy już jest po walce, Antonio ma czas na odpoczynek. To chwila na wyleczenie Minotauro w 100%. Antonio był na bardzo ciężkim obozie treningowym przed walką, to prawdziwy wojownik. Antonio nigdy nie narzeka [...]

[...] tym, że nie podpisuję tego na 100% bo jeśli będzie coś na rzeczy to ogłoszą to sami Japończycy jako pierwsi. Paweł przygotowuje się pod tym kątem (maj) do startu i na ten czas będzie optymalnie gotowy i w formie jakiej nie miał nigdy do tej pory. Jeśli wszedłby wcześniejszy termin to tylko z powodu wakatu, któregoś zawodników z rozpiski ale na [...]

[...] przybyły, trening na masę, 4 dni treningowe (klatka+triceps, nogi, barki+biceps, plecy, brzuch, przedramię). Na stałe mieszkam w Holandii i chciałbym zakupić już na pewien czas suple, które będą czekać na mnie. Pracuje po 8-10 godzin dziennie + 2h dojazdu do pracy, braki w diecie to myślę o jakimś białku i gainerze. Chciałbym prosić o pomoc w [...]

[...] zadowalają lecz mimo wszystko jak zawsze jest MALO i teraz mam takie pytanie czy przedłużajać cykl o kolejne 10 zastrzyków tescia lecz tym razem 1 shot co 4 dni, czy cały czas będzie szło jak dotychczas ? :) Prosiłbym o jakaś konkretną odpowiedz, pamiętajcie że też od razu nie wiedzieliście wszystkiego i kto pyta ten nie błądzi. ;-) Sogi [...]

Witam. Zrobie tu krótki opis swojej osoby żebyście bardziej mogli mi pomóc: wiek-22 lata wzrost- 183cm waga- ok 87-88kg biceps- 38,5 , czas na siłowni (ok 6 miesiecy z krótka przerwa na wakacje) - od poniedziałku do piątku , codziennie inna partia mięśni. Mam w domu takie używki: Super Mass Profesjonal Hi-tec (w sumie juz mi sie kończy), Białko [...]

Witam. Wczoraj ćwiczyłem biceps i cały czas od wczoraj czuję ból w dolnej części bicepsów(krótka głowa)...przy napinaniu czuję takie dziwne kłucie i nie są to na 100% zakwasy...takie uczucie mam tylko w wypadku tej grupy mięśni...na poprzednim treningu bicepsa po treningu też czułem taki ból, jednak szybko przeszedł. Ogólnie jestem pewien, że to [...]

witam jestem na od 2 dni na cyklu meta 15/20/20/15mg ed prolo 1-8 100mg/e3d zjadłem zaledwie 6 tabletek mety a juz po 2 tabsach pod klatka w okolicach lewego zebra nie to ze boli ale tak cos mnie przytrzymuje (jakby kolka)i co jaKIŚ CZAS w tym miejscu mi zaburczy. To jest muj 2 cykl z uzyciem mety w poprzednim ktory skladal sie ze 100 mety [...]

Cześć! Prowadzę dziennik treningowy i nadszedł czas, żeby mieć porządną dietę! Coś o mnie: Wiek: 21 Waga: 81kg Wzrost: 188cm Staż treningowy: Dopiero zaczynam. Obwody (mają może 2-3 tygodnie, na weekend zrobię nowe!): kark 41 barki 115 prawy/lewy biceps 35/34.5 prawe/lewe przedramię 28/27.5 klatka 93 pas 81 biodra 106 prawe/lewe udo [...]

[...] wakacji został miesiąc a mój brzuch nadal jest słabo widoczny, gdy go zepnę to widać wyraźnie 6pak, jednak to nie to na co pracuję od tych 10 miesięcy. Ćwiczyłem przez długi czas ABS 8 min level 1, później 2, jednak efektów brak...Alkohol piję baaardzo rzadko, ostatnio biegam 2x w tygodniu po 20 min, jeżeli chodzi o dietę to takowej nie mam, [...]

[...] Polega on na tym ze nie potrafię przybrać na masie. Głównym problemem jest moja szybka przemiana materii i dosyć intensywny tryb życia. Od kilku miesięcy pracuje cały czas na nocki i nie wiem jak to zrobić żeby dostarczyć wystarczająca ilość kalorii. Wracam po pracy do domu ok. 7 rano i śpię do 14 wiec juz tracę bardzo dużo czasu na [...]

[...] na I Otwarte Mistrzostwa Rzeszowa w Judo dorosłych, amatorów i studentów. Kategorie wagowe, w jakich będzie można startować: 66/73/80/85/90/100/+100kg. Przewidziany czas trwania walki 3min. Organizatorem zawodów jest UKS „Akademia Judo Rzeszów" oraz Urząd Miasta Rzeszowa. OLIMP SPORT NUTRITION jest jednym ze sponsorów zawodów. Program [...]

[...] najzdrowiej jak się tylko da. Problem w tym że pracuje na nocne zmiany, po czym muszę stawiać się na studiach, a i na jednym i na drugim nie mogę przewidzieć co będę robić, czasem siedzimy przez 8 godzin, a czasem jest za przeproszeniem konkretny zap******, więc nie wyliczę dokładnie makro. Jem ile tylko dam radę wcisnąć (ekto), białko raczej [...]

[...] odżywce białkowej. Nie jest to jednak idealny pomysł, chociażby ze względu na specyficzny sposób w jaki jest trawiona kazeina w żołądku. Otóż zalega w nim przez dłuższy czas powodując, że tylko niewielka ilość serwatki jest w stanie wydostać się do dalszego odcinka pokarmowego. Tracimy w ten sposób zalety serwatki, nie otrzymując nic w [...]

Od dłuższego juz czasu biegam ( yogging , schodki ,brzuszki, sprint ,czasem z obciążęniem biegam itp )mniej więcej 2,3 razyw tyg i mam czas na 100 m. 12.6 sek , na wiosne chce zejśc poniżej magicznej granicy 11.0 sek , teraz biegam bez żadnych suplów ,a na wiosne po zimowym treningu zaczne troche brac jakąś lekką kreatyne , minerały , carbo i [...]

witam, nie dysponuje jakąś wielką kasą (ok 100 zł), znajde jakies w miare hantle które mi posłużą przez dłuższy czas ? oto jakies propozycje z allegre, prosiłbym o ocene i rady, 20 kg w zupełności wystarczy bo mam trochę krążków na stanie http://allegro.pl/mega-pro-hantle-treningowe-2x10kg-20kg-12talerzy-i1594713860.html [...]

Witam. 15tego poszedł ostatni strzał Enana. cały cyk około 5 miesiecy cały czas długi tesc. Kończyłem na 500 tygodniowo, e3d po 250. trzy paczki HCG podczas podzielone co 1,5 miesiaca. Obecnie od poniedziałku proviron jedna tabsa co drugi dzień do tego 500 mg NAC, Liv 52 2x2tabsy, probiotyk 2 kapsy dziennie, wit C 5 g , magnez 500 mg, koenzym q10 [...]

[...] i sera żółtego. Spożywam "dobre węgle'' czyli kasze gruboziarniste,ryż,pieczywo razowe/pelnoziarniste. Wybieram chude mięsa wędliny (kurak,indyk,wieprzowina,raz na jakiś czas wpadnie wolowinka. Nie smażę,jem wszystko duszone lub gotowane. Cukru używam ale brązowego i daje go pół łyżeczki tylko do herbaty. Nie pije zadnych świńst [...]

Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że cm w pasie stanęły w miejscu i nie za bardzo im się widzi , żeby choć trochę spadły, dlatego zastanawiam się gdzie najlepiej teraz uciąć, żeby coś zaczęło się dziać... Myślałem, żeby trochę ściąć tłuszcze bo tego ryżu to i tak już za wiele nie zostało... Rozkład makro: Białko 150 Węgle 200 [...]

[...] soku VI posiłek 40g białka przed snem 1,5h Suple Przed treningiem: 30g gainera, 5g Bcaa Po treningu: 30g Carbo, 5g Bcaa, 5g Kreatyny Chcialem sie jeszcze zapytać, co jaki czas można gotować, tzn ugotować cos, dac do lodowki i potem tylko wyciagac... Mam nadzieje że mi pomożecie. Pozdrawiam Aha, trening oczywiscie na nabranie masy mięsniowej, [...]

Witam ! Przyszedł czas na zrzucenie nadmiernej tkanki tłuszczowej. W tym celu jutro zakupię już dietę i trening, aby być w 100% pewnym że wszystko idzie w jak najlepszym kierunku. Myślę że jakaś suplementacja też byłaby przydatna. Od razu mówię że nie jestem milionerem i mam dopiero 16 lat więc mój budżet jest ograniczony, dlatego jeśli chodzi o [...]